Sabine Rauch

Spirituelle Begleitung

>Sprituelle Wegbegleitung

Ernährung

>Ernährung

Bewegung & Entspannung

>Bewegung & Entspannung

Lichtenergie

>Lichtenergie

Über mich

>Über mich


Ernährung - Sabine Rauch in Schenkenfelden

Gesund essen lohnt sich!

"Die Nahrungsmittel seien Deine Heilmittel" - Hippokrates

Bei mir bekommst Du keine Abnehmtricks!
Aber wenn Du gesund und ausgewogen isst, wirst Du diese auch nicht notwendig haben, Im Gegenteil, Du wirst gesünder, schlanker, aktiver und dich rundum wohler fühlen. Denn eine gesunde Ernährung ist wichtig für Körper, Geist und Seele.

Richtig gesundes Essen kann auch richtig gut schmecken!

Gesundes Essen hat nichts mit Bergen an Rohkost, haufenweise Körndlfutter, staubtrockenem Vollkornbrot und null Süßem zu tun.

Die Zusammenstellung der Gerichte, die Portionsgrößen, die Verteilung von Gemüse, Beilagen, Fleisch und die Zubereitungsarten sind sehr wesentlich und entscheidend für anhaltenden Erfolg.

Es ist sehr einfach und spannend, die immense Vielfalt der Lebensmittel, die unsere Natur hervorbringt, genussvoll in den Speiseplan einzubauen. Es kommt auf die geschickte Kombination und auf die Dosis und Herkunft der Zutaten an. Verzicht ist meiner Meinung nach "out" - gesunder Genuss "in".

Essen hat mit Liebe, Selbstliebe, Wertschätzung, mit dem bewussten Umgang mit unserer Natur, mit allen Lebewesen zu tun.

Wie soll Ernährung meiner Meinung nach also sein?

  • Sie schmeckt
  • Sie ist regional und saisonal
  • Sie richtet sich nach dem biologischen Rhythmus unseres Körpers
  • Sie spricht keine Verbote aus
  • Sie ist ganz einfach und unkompliziert in den Tagesablauf einzubauen
  • Sie ist auch für Berufstätige geeignet
  • Sie kann auch in verschiedenen Ausnahmesituationen hilfreich sein
  • Sie erinnert uns immer wieder daran, dass wir die Hausapotheke in unserer Küche haben
  • Sie richtet sich nach der Organuhr, dem biologischen Rhythmus unserer Organe
  • Sie gibt Ernährungsempfehlungen für verschiedene Lebenssituationen

Mein Leistungsangebot: Gewichtsreduktion - Gewichtsoptimierung

Du brauchst Informationen und Unterstützung bezüglich Zusammenstellung Deiner Mahlzeiten, Tipps zum Kochen und Einkaufen?

Ernährungsoptimierung

Du hast Interesse an gesunder, schmackhafter Ernährung und möchtest Deine Ernährung optimieren? Du möchtest mehr Energie, mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit erlangen? Du möchtest Dein Immunsystem stärken oder findest, dass Deine Verdauung wieder etwas mehr Schwung gebrauchen könnte?

Ob für ernährungsinteressierte Erwachsene und ältere Menschen, Eltern, Kinder, Jugendliche, Hobbysportler, Schwangere oder Stillende - ich unterstütze Dich bei Deiner Ernährung.

Ernährungsprävention

Dein Arzt rät Dir zu einer Ernährungsumstellung, aber Du weißt nicht, wo und wie Du anfangen sollst?

Einkaufscoaching

Lerne aufbauend auf die Beratung einfache Kniffe, auf welche Dinge Du im Supermarkt achten solltest. Ich begleite Dich gerne in Deinen Wunschsupermarkt.

Da mein berufliches Betätigungsfeld nicht nur im Ernährungsbereich liegt, informiere ich Dich auch gerne aus naturheilkundlicher/energetischer Sicht über zusätzliche ganzheitliche Möglichkeiten in Verbindung mit Ernährung.
Hier findest Du Preise und genauere Informationen über mich oder kontaktiere mich telefonisch unter +43 (0)664 / 738 27 02 1.

Gerne biete ich auch Workshops oder Kurse zum Thema Ernährung an, wie zum Beispiel einen Eltern/Kind-Workshop "Alles erlaubt!"

Hier noch ein Ernährungsblatt zum Download:

Ernährung - Kurse und Tipps von Sabine Rauch in Schenkenfelden

Ernährungsblatt (pdf)